Sporcu beslenmesi, atletik performansı en üst düzeye çıkarmak, vücudun enerji ihtiyaçlarını karşılamak ve hızlı toparlanmayı sağlamak için özel olarak hazırlanmış beslenme programlarını içerir. Sporcuların antrenman yoğunluğu, müsabaka dönemi, yaş, cinsiyet ve kişisel hedefleri gibi birçok faktör göz önünde bulundurularak bu programlar oluşturulur. Diyetisyen Şevval Doğru, sporcuların ihtiyaçlarına en uygun beslenme planlarını hazırlayarak, performanslarını artırmalarına ve hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olur.
Sporcu beslenmesi, sadece antrenman sırasında değil, aynı zamanda antrenman öncesi ve sonrası beslenme stratejilerini de kapsar. Doğru bir beslenme planı, kasların onarılmasına, enerji depolarının yenilenmesine ve genel sağlığın korunmasına katkıda bulunur. Bu süreçte, makro ve mikro besinler dengeli bir şekilde alınmalı, hidrasyon (su tüketimi) doğru bir şekilde yönetilmeli ve gerektiğinde takviyeler kullanılmalıdır.
Sporcu Beslenmesi İle Beraber;
- Performans Artışı: Sporcuların enerji seviyeleri yükseltilir, dayanıklılık ve güç artışı sağlanır.
- Hızlı ve Etkin Toparlanma: Antrenman sonrası kas onarımı ve yenilenme süreçleri hızlandırılır.
- Kişiye Özel Planlama: Sporun türü, yoğunluğu ve bireyin hedefleri doğrultusunda özel beslenme programları hazırlanır.
- Yaralanma Riskinin Azaltılması: Doğru beslenme ile spor yaralanmalarının önüne geçilir ve genel sağlık korunur.
- Müsabaka Hazırlığı: Sporcuların müsabakalara en iyi şekilde hazırlanmaları için özel beslenme stratejileri geliştirilir.
- Uzman Rehberliği: Diyetisyen Şevval Doğru’nun profesyonel rehberliği ile sporcular, beslenme konusunda doğru kararlar alır ve uygulamalarını en iyi şekilde yönetir.